睡着的时候突然抽搐,居然是因为....
发布时间:2020-07-23 15:53:23


睡着的时候突然抽搐,居然是因为....(图1)


不知你有没有过这样的经历:

       即将进入甜美梦乡,突然就像触电般地抖了一下或者不由自主猛地踢一下瞬间被惊醒!这到底是啥情况? 


网上的答案五花八门:

       有人说缺钙、有人说还在长个儿、也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动……  

睡着的时候突然抽搐,居然是因为....(图2)


有的答案更吓人:

睡着的时候突然抽搐,居然是因为....(图3)

神经系统发现你陷入睡眠

很久没有活动,所以它就动动你,

想试试你死了没有……  


睡着的时候突然抽搐,居然是因为....(图4)

要聊着我可就不困了!

瞬间激发我探索人类未解之谜的好奇心了

睡着的时候突然抽搐,居然是因为....(图5)



带你了解你的身体




 专家解释

     身体不由自主抖动,是一种“临睡肌抽跃症”。  

     这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过。


什么是肌抽跃症?

      这是一种正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃,或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的,每个人都可能会出现。

为什么会出现肌抽跃现象? 

01


过于劳累  工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因,势必造成精神也不会太好,过于紧张。


02


缺钙  血钙低,导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起痉挛抽搐。


03


肝肾亏虚  肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

04


症状性肌抽跃  伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。  病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。  也就是说,睡觉时频频出现身体突然抖一下,或许是大脑在向你发出求救信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯,你该去看看医生了。  这些方法可以减少临睡肌抽跃 

01


过于劳累  

工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因,势必造成精神也不会太好,过于紧张。


睡着的时候突然抽搐,居然是因为....(图6)

02


缺钙  

血钙低,导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起痉挛抽搐。

睡着的时候突然抽搐,居然是因为....(图7)


03


肝肾亏虚  

肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

04


症状性肌抽跃  

伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。  
病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。  
也就是说
睡觉时频频出现身体突然抖一下,或许是大脑在向你发出求救信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯,你该去看看医生了。




睡着的时候突然抽搐,居然是因为....(图8)

所以良好的睡眠质量真的太重要了!

为此我联系了显龙健康顾问

问问他对缓解这一情况

有什么锦囊秘诀~






                     显龙学堂开课啦                 

睡着的时候突然抽搐,居然是因为....(图9)


(首先我们要了解不同人群对于睡眠的需求)




培养良好的生活习惯


1

多伸展肌肉


睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

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2

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适当喝水,少喝含有咖啡因的饮品  


       睡前适当补充水分有利于身体健康,只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。 

3

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规律作息  


      生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好,早上也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转。



睡眠不足的危害







1

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皮肤衰老  


       表现为干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。

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2

 眼睛衰老  


       表现为视力下降、视力模糊。熬夜时最劳累的器官是眼睛,眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,会出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。  


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3

大脑衰老  


表现为记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分的休息,这部分细胞就会损失得越来越多,导致记忆力下降。熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠的情况。


所以睡觉突然抽搐

是掌管健康的神

拍了拍你!!!


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显龙健康顾问小贴士

健脑小帮手一号


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茶叶茶氨酸生理功能




护脑神经细胞、降血压、抗疲劳、松弛精神压力、缓解月经前综合症、改善睡眠、辅助抑制肿瘤作用。


——《保健食品原料手册》第二版


健脑小帮手二号

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Y-氨基丁酸生理功能

Y


1、降血压作用。

作用于延髓的血管运动中枢,同时抑制抗利尿激素后血压素的分泌,扩张血管,从而使血压下降。

2、健脑作用。

有效改善脑血流通,促进脑的代谢功能。

——《保健食品原料手册》第二版


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希望能带给“抖动的你”一个舒适的睡眠呀~

毕竟在这里

 你永远都是整个梦境的老大

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